Sobre la Dieta Segura

Esta dieta es genial unos cuantos Kilos pocos a poco y sin matarse de hambre. Es una dieta equilibrada que es perfecta para las personas que odian las privaciones. Pero si necesitas darle un tiempo para que de resultados.

Ejemplos de Comidas Tipo 1

Desayuno:
1 Infusión con edulcorante
1 rebanada de pan integral
1 trocito de queso magro.

Media mañana:
1 Yogurt light

Almuerzo:
1 Sopa de vegetales
2 Cortes finos de pescado blanco al horno
1 Ensalada de frutas

Merienda
1 Infusión con edulcorante
1 Galletas light

Cena
1 Ensalada de Verduras mixtas.
1 Sopa de champiñones.
1 Fruta de estacion.

Ejemplos de Comidas Tipo 2

Desayuno
1 Infusión con edulcorante
1 Sandwich de queso blanco descremado y tomante.

Media mañana
1 Milkshake con fruta y leche descremada.

Almuerzo
1 Ensalada a eleccion
1 Caldo o sopa de vegetales
1 Pollo a la plancha
1 Ensalada de Frutas

Merienda
1 Infusión con edulcorante o un vaso con jugo de frutas
1 Pan integral, queso crema descremado, tomate y jamon al horno.

Media tarde
1 Un yogurt o leche descremada.

Cena
1 Caldo o sopa de vegetales
1 Brochette de verduras
1 Ensalada de lechuga con champiñones.
1 Jugo de frutas
1 Gelatina