Sobre la Dieta para Deportistas

Esta es una dieta util para aquellas personas que estan el algun deporte de resitencia o en el cual se mantenga desgaste fisico por mas de una hora.

Es una dieta alta en Carbohidratos(Pan, Pastas, Cereales de caja) y baja en grasas.

Desayuno

2 vasos con agua (loa hidratacion es muy importante)
2 Tazas de Cereales de Caja con leche descremada
Vegetales al gusto
1 Fruta Fresca
Te

Media Mañana
1 Rebanada de Pan con 1 platano

Comida
2 Vasos con agua
Carne Roja Magra cocida o a la plancha
2 Papas medianas cocidas
Vegetales al Gusto
1 taza yogurt

Media Tarde
1 Pan con mermelada
1 Taza de Leche descremada

Cena
2 Vasos de Agua
1 Sandwich de Pollo con vegetales al gusto
1 Fruta Fresca
Te