Sobre la Dieta del Arroz

Muchas personas piensa que es un alimento que se debe dejar de lado por que suele engordar pero en realidad el arroz es fuente de mucha energia y pocas calorias por ejemplo 50grs de arroz contiene 62 calorias. Por lo que podemos comer mas y llenarnos mas facilmente que utilizando otro alimento.

El arroz es muy nutritivo es fuente de proteinas y minerales necesarios para la vida, es mas en algunos lugares de asia es casi la principal fuente de alimento por estas caracteristicas.

Esta dieta te garantiza perder al menos 4 kilos en un plazo de 2 semanas y se puede perder aun mas si lo acompañas con una buena rutina de ejercicios.

Se debe evitar las grasas y las comidas muy condimentadas.

Desayuno
1 yogur con cereales
1 rebanada de pan integral
1 rebanada de queso bajo en grasas


Almuerzo
1 porción de Verduras hervidas
1 porcion de arroz (de preferencia integral)
1 pedazo de carne magra hervida o a la pancha.


Cena
1 taza de arroz cocido con verduras hervidas.
1 fruta fresca

Entre comida y comida se puede tomar un pequeño plato con arroz solo para mitigar la sensacion de hambre.